我要在两个月减十斤.谁能告诉我怎么减啊!能给我一个计划?

现在天气不冷了
一、早上早起做锻炼（跳绳是最好的减肥良策了）然后简单的吃点早餐（其实早上吃个苹果最好了）
二、中午时间尽量不要吃过于油腻的东西，尽量的少吃点面食，因为面食发胖特厉害
三、就是晚上一定不要吃的太饱，1/2就管，吃晚饭出去溜达溜达一个小时，全当锻炼了
四、睡觉前喝一杯茶叶茶，清理肠道的
另外，还有，每个礼拜可以去几次游泳池，游泳减肥效果也是可以的。

每天锻炼一小时,每个周末出去爬一次山,另外,注意饮食平衡就好,少吃热量高的东西,不喝碳酸型饮料.
我同学出去玩了一次就瘦了好多

减什么肥啊?
为什么要减肥啊..笨.....
肥是福...生得这个样就是这样/....减肥很痛苦的..

每天蹭树几次,然后晃肚子,最后去方便.