BOHAI加重跳绳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 13:38:58
沈阳哪有卖加重跳绳的阿？
我同学十年前在市府附近买了一条。那跳绳我太喜欢了。差不多2斤重，橡皮绳中间有铁丝，手柄很沉，上有BOHAI 的字样。
谢谢拉！

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

小心小腿会变粗哦,跳完之后要做腿部拉伸.呵呵,答不对题,还请原谅~~