一个年轻人一周的运动时间是多少？[打羽毛球和乒乓球的运动]

初加入运动行列者大多数由于运动过急、过量，容易发生运动伤害发。初学者应把握三到六个月缓解期，好好调理心肺功能，再求运动量与质的升级。原则上，运动以每周三至四次、每次30分钟至1小时即可，激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。

如果要减肥的话：
每周运动三至四次,每次一个小时,比如跳健美操,另外要适当节食,尤其是零食.还有就是饭后半小时内千万别坐下.平时也是,能站着时尽量不要坐着.保持你良好的体态.祝你美丽健康.

最好每周有不少于四小时的运动

每次活动时间不要超过1小时为宜。

每天2个小时就可以！运动是多多益善的！

2小时