中老年人记忆力衰退该怎么办？

多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。要多吃豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。

1、不久前，美国有个海涅博士进行了试验，他给一个近60岁的老人，做了一次颈动脉内壁剥脱手术，切除了多余的内膜。手术很成功，不但使动脉官腔畅通，而且使脑子供氧正常。老人的病好了，精神焕发、变得年轻起来。
海涅博士进一步研究后认为，这是一个可喜的现象，表明人的衰老主要原因在于动脉梗堵，营养物质输送管道淤塞，微循环下降，无法正常代谢，机体才逐渐衰退。通过动脉疏通，解决堵塞现象，就能延缓衰退。
2、活血化瘀，使血液流畅，这种防衰退的经验，在中医其实很普通的。著名老中医颜德馨说过防衰老的任务，就是使血液流畅、质量不变。活血化瘀其实很简约的，就是一般的红花、桃仁、丹参、赤芍再加点柴胡就可以了，也没有什么保密的，就这几个药，你家里面经常每天吃吃，的确有用。

鱼油加卵磷脂胶囊绝对是针对你父亲症状最有效的保健手段。坚持吃几年，你父亲就会改善很多的。至于两者的具体的好处，我这就不去啰嗦了。记住两者要一起吃啊！

关爱老年人应从两方面做起：
1、生理上，上面的高手们讲得都很好。其实你也可以到医院去问问熟悉的医生。
2、心理上，多陪陪老人，无论是有空时陪老人外出游玩，还是忙时陪老人聊几句都很重要。