我 17岁了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 08:21:49
我17岁了有225斤 1.80多 是不是 张的还可以 我同学都这样说我瘦绝对很帅. 我想找个 有效的减肥方法好点的.

225 #24 多运动#24

据说····

买柠檬和食用橄榄油
柠檬汁4-8滴，橄榄油2-4滴，大蒜一个，兑水喝。
每天早晚各一次，N个人都说效果好····

最好的方法是早上多吃点，中午少吃点，晚上不吃，坚持绝对减··

如果是贪吃变胖的
就应该逐步减少食量到正常水平
不要盲目的饿肚子 节食
这样会使身体处于贫乏状态
在你吃相同的食物的时候 会吸收的更厉害 所以节食减肥不可取
早餐一定要吃好吃饱 中餐以非淀粉为主 晚餐以水果 蔬菜 汤为好
吃东西的时候要注意避免淀粉类 甜食 油炸 以及垃圾食品(KFC 烧烤 薯片 冰淇淋...)

另外要注意锻炼
其实 有氧运动是最好的锻炼方法
不辛苦而且有效果
尽量选择多种锻炼方式 以免身体习惯同一种运动使运动效果消失

最关键的是坚持!