求打篮球高手来教我些东西!

1 向前锋中锋发展 这些对你的速度要求不高 只要身高体重就好 你还要长高 还会增重的
　　2 运球的时候重心要下压 运球的频率要加快 要善于用自己不是运球的另一只手挡住对方的抄截 当对方扑上来的时候不要慌 可以利用你的屁股 顶开他 适当的转身变向也可以 假动作很重要 可以虚晃一下再突破 突破的时候遇见对方伸手来断球可以像LB那样 两手护球 用肩膀顶开对手 你的体重应该可以顶开15岁的同龄人 但是以后肯定要加强力量训练 传球的时候不要一味的直传 可以适当的打击地传球 和吊高球 要看情况 看你的队友的条件了 还有场上的形式 如果配合的好可以向空挡处传球 看你的队友跑动了
　　3 投篮要看你的习惯 你习惯用什么姿势就用什么姿势 用什么姿势命中率最好就用什么姿势 加强练习 不要学什么标准姿势 适合自己的才是对的 看看马里昂 姿势不怎么样 那个命中率高的吓人 米勒的姿势也不是最标准的吧 布泽尔更是 坎比也是
　　4 篮板更简单 具体来说当对方投篮的时候 你要迅速判断球的落点 一般你就判断球筐的正前方 身体要迅速卡位 肩膀撑开 手臂向上做类似扩胸的动作 下肢岔开 微微下蹲 屁股一定要顶住身后的对方队员 一定要把他顶在你身后 这时候球会掉下来 你会和你身后的对方队员一起起跳 如果两人身高 体重差距不大的话 那么球就是你的了 但是对方要是比你高了个20公分就算了 如果对方弹跳很好 身体素质比你好 你就要多长个心眼了 在跳起来的时候不要一下拿住球 可以把球再向上或者向旁边拨一下 使他第一下碰不到球 你拼二次起跳 连续起跳
　　头脑一定要灵活 不要死板 善于变通
　　5 起跳的姿势嘛 因为你的弹跳不可能很好 而且你的目标应该定在内线 所以你要加强背筐单打 学学转身 看看人家斯科拉 起跳不怎么样 可是人家那个转身多漂亮 硬晃就把对方晃晕了 轻松上篮
　　优酷上有很多教学片 可以看看
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