为何我仍然无法解决便秘？

1、保持心情舒畅，不要想着有负担的事情;
2、多吃些水果，如香蕉；
3、多吃些纤维的食物，如小麦，红薯,玉米等.

多喝水也是对的.

从生活习惯上调节来治疗便秘，是一个很长的过程，不是几天就能解决的，它需要通过改善饮食结构和生活习惯，来重建肠道的功能，形成规律性的排便。因此你一定要坚持。

1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。
2、正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。
3、足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。
4、纠正便秘还需讲究时机：通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有规律，养成好的习惯后，便秘的发生率自然会大大降低。

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