什么季节进补最佳?白天好还是晚上好?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 20:30:41
不是药补,是滋补品....

冬天进补最佳,白天好,一般早晨上午人体的吸收能力比较好。
冬季天寒地冻,通过饮食调养可起到保温、御寒和防燥的作用。冬季是饮食补养的最好季节,民间有“冬季进补,开春打虎”的谚语,尤其是冬至日后进补最好。因为冬至是冬三月气候转变的分界线,从冬至之后阴气开始消退,阳气逐渐回升,在闭藏中含有活泼的生机。此时进补,药力易于蕴藏而发挥效能,是虚弱之体调养的最好时机。
民间有冬至吃“赤豆粥”,腊月初八吃“腊八粥”的习惯,提倡晨起服热粥,晚餐节食,以养胃气,常吃此类粥有增加热量和营养的功能。腊八粥香甜可口,在严冬之际,喝一碗热腊八粥,可暖身祛寒,补而不腻,是冬季的进补佳品。
另外还有补阳祛寒的羊肉粥,养心除烦作用的小麦粥,益精养阴的芝麻粥,消食化痰的萝卜粥,养阴固精的胡桃粥,健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的红枣粥等都适宜在冬季食用,不仅热气腾腾,暖身充饥,而且营养美味,一举两得。

  ★进补是治疗方法,不能任意使用,必须辨证施补。

  ★补药既然是药,“是药三分毒”,千万别“无虚寻补”。

  ★既然不能“无虚寻补”,所以“冬季是进补最好的季节”的说法是不完全、不准确的。

  ★没有虚证,不管在什么季节都不要进补。

  补不仅仅只有药物“补”是中医针对“虚证”而设的一种治病方法。不管在医疗实践还是在日常生活中,除了“药补”,还可以通过体育锻炼来达到调补的效果。最为人们所熟知的有汉代名医华佗发明的,现在仍为中老年人所喜用的“五禽戏”等。这种调补的方法肯定比通过“补脾气药”来“消谷气”,用“补气养血药”来“流通血脉”要高明得多,也会长效得多。除了“药补”、“流(取‘流水不腐’之意)补”,中医还有“食补”、“神补”等多种补法。

  进补箴言:

  ★药补不是万能的,只有患了虚弱病证,实施药补的效果才最为理想。

  ★体育锻炼也是补(即“流补”)。对那些伏案劳作、紧张过度,静多动少,浑身是病又“找不出病”的“亚健康”人群,实施“流补”的效果往往会比“药补”更好。

  ★“食补”优于“药补”。除了因病致虚和特殊生理阶段(如衰老期、孕产期等)外,绝大多数人只要合理膳食,不挑食偏食