如何快速渡过心理低潮期？学过心理学的进

什么时候开始的？有明确的事件诱发么？身体状况如何？

森田疗法：
1.第一周：在安静的房间静养，除了吃饭，睡觉，不许离开床铺，不要进行其他活动（包括会客，看电视，谈话，抽烟等），目的是让你能最大限度地面对自己的苦闷，不要逃避，看清楚是什么困住了你。正视烦恼的存在，反而能更好解决。4天左右，你会想做些事情。
2.第二周：下床进行较轻的作业、活动，不要做费体力的活，这一阶段使你从上周的情绪体验中走出来。当你活动的愿望增强，想做一些重体力劳动时，进入第三期。
3.第三期：做较重的劳动，使自己恢复持久力和耐心，当你处理完它们，感觉到繁忙的时候，进入第四期。
4.第四期：回到现实生活中，去工作，学习。看看有什么变化。

以上为专业的治疗步骤，最好有咨询师指导操作，如果感觉抑郁过于持久，请及时寻求心理咨询师的帮助……

让自己投入一段感情生活 真心的付出

我感觉“浅妖jinni”说的对，至于说什么疗法那些都是基本上把你当半个病人来治了，其实未必有那么严重，人总会有低潮的时候。佛经上有讲，世间万事万事皆有因有果，任何事情都不会无缘无故的，最主要的是你要调整好自己的心态，积极的去面对。
P.S:抑郁症没那么容易得的啊,不要像我一样,大惊小怪的,我也常常怀疑自己得什么病了......

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