这个瘦身方案可行吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:24:10
每天晚上八点半.:

跳搏击操(高消耗)...三段一共45分钟(包括热身和结尾放松)..

不停的跳...不停的出汗...超爽的感觉..

跳完后..全身还得发热半小时..期间不喝水..等身体凉下来再喝水..

瘦脸..瘦腿..屁股...肚子...手臂..

但是太累了...

也不知道这种强度对身体有害不
我这样做..一个星期下来..皮带能向后扣一节了...

厉害吧

坚持．．．开始瘦很快 会有停滞期 一定要坚持！！加油

这样全身运动应该是有效的.前几天可能会觉的很难坚持下来,会有体力不支的感觉,久了就好了.减肥,还是多运动好.当然你也可以试试饭后散步一个小时.千万不要节食,那样身体的能量不足,瘦了也不健康.晚上少吃点,睡前3个小时不要吃饭.
我也是胖的,很想瘦,可是没有你的意志力好,祝你成功了!