能打球很好的说下

练腕力？

。。为什么我教练没有专门要我们练习过。。

就用哑铃就可以了吖，这是一个长期过程。

打的什么球呀

谁说除了篮球就得是台球呀，乒乓球，排球，我想除了足球不用练手部力量，比如乒乓球，排球，羽毛球，还有很多球类运动都是要增强上支和腕部力量的，或许LZ问的是篮球，但做为咱们这些回复问题的人，至少要问清楚才对，不能靠猜的

应该是篮球吧？台球貌似用不到哑铃- -!

应该是篮球吧？台球貌似用不到哑铃- -!
回答者： jiaxu2k - 魔导师 十一级 5-14 03:18
支持你的回答~~没听说过台球练哑铃的#83

打球不需要很大的腕力，只要篮球技术好就行

如果是排球的话，练习手腕比较简单的方法有两个。一是用实心球练习上手传球，把一个破一点的排球弄开一个口，往里塞慢黄豆啊苞米啊什么的，然后缝起来就做成了，这样练习一段时间后腕力会很好。二是做指卧撑，俯卧撑的动作但是不是用手掌支撑而是用十个手指，这样同时练习指力和腕力