减肥，这样可以么？？

绝对不可以早晨不吃饭，我的养生师说过，早晨不吃饭不仅会引起肠胃不好，还会引起雀斑！不要等到瘦身成功了，脸上、肠胃都不好了！瘦了也不好看！其他的吃六七分饱是可以的，我就是这样的，关键是吃完之后建议15分钟内举起双臂，拉门框也可以！不仅瘦手臂，还能收小腹！实战经验！坚持1个月！会感觉到明显的效果

不可以，这样你会越来越胖并且有疾病发生的可能。你可以早上吃饱点，中午6，7分，晚上不吃或者只吃蔬菜、水果。伴随着科学节食，应该经常持续地做一些有氧运动，比如：长跑，跳绳。

不要喝太多的水！！容易水肿看起来也胖胖的。
饿了建议吃黄瓜或者西红柿。
反正减肥这事我现在算看明白了，饮食很关键！晚上别让你表妹吃7，8分饱，尽量能少吃就少吃，以菜为主！别吃主食了！

13岁，正长个子呢！ 多运动就可以了，适当的控制一下食量是可以的，