关于提高心理素质

我总结的几点希望对你有用：
1，学会放松自己
最有效的方法是深呼吸，或者紧张之前做些好的准备，主要是集中注意自己的呼吸和心跳，及肌肉紧张，有这种情况时就对自己做个心理提示，有助于放松自己。
2，运用想象放松自己
平时有空可以试着想象，将会出现的紧张的情况，该如何克服它，对真正遇到紧张时候就会起到缓解作用。
3，平时进行些理性的思考
比如这样的考试对自己也没什么大不了的，我不必这样紧张
4，如果这些简单的方法难起到很好的作用，那就去接受专业的治疗。

多看恐怖电影~~~

态度决定一切。
你试图改变对考试的态度，如果你把它当成一个平时的体育训练，当成是游戏；如果你把它当成是一个在公开场合的课后作业，它也不过如此。试着改变你对考试的态度，将使你不再紧张，因为从心理学研究表明——态度（认知）决定一切（感知）。
请增强自信心，相信自己一定能行，体育考试就能顺利过关的！

平时多和人交流，多参加体育锻炼，会有帮助