怎么能把腿慢慢的抬起来？

我是当兵的当年入伍时和您一样,可是我现在能抬到我头顶了,教您和最简单的办法,跑步——加跋筋~~您如果不胖最好体重在120-140斤之间,您可以在您的休息时间上跑步1000M左右 练习压腿 就是我们小学做体操和上体育棵的那种压腿 ,您只要坚持1个月就会有明显的效果~~祝您好运

你如果年龄小的话比较容易，就是天天早上起来做踢腿运动，练习腿的柔韧度，尽量把腿抬到最高。等过些时间就尝试做做劈腿。但一定要注意安全。等你做到劈开腿没有痛苦的时候就可以，别说到别人的脸了，就是抬到自己的脸都不困难了。不过联系时会有些痛苦，也要一些时间的。你要是年龄大困难就更大~！

只能依靠柔韧训练.
如果不做足训练,强行上来很容易肌肉或韧带拉伤.

最好在身体"热"的状态下进行,这时候压韧带要容易不少.