减肥的烦恼!高手指导下!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 00:48:24
以前我很肥,曾经有130斤,我身高160.高考 压力瘦到98,现在又反弹了有115了,平时每年觉得大腿靠近臀部和手臂靠近腋窝部分到夏天就发现自己皮肤有"暴"开的感觉,好象皮肤撑开了,不管瘦的时候还是胖的时候,都感觉有长花纹的感觉!好烦哦,我一胖了人就不能看了!怎么减!我很懒的,最好告诉我怎么调节饮食的方法,我有点不太消化,肚子总涨气,不舒服!
拒绝大家从网上复制一些有的没的,我早研究过了一堆了,要回答就自己打字,累不死你哦,我要本人的见解,有经验的人告诉我!

你长的那个花纹 可能是壬辰纹
是皮肤被拉开后 长出的纹路
已经没办法消去了 只能抹一些紧肤霜
来减轻花纹

要是想来个赖人瘦身法
那就晚餐不吃 或是五点之后不吃
如果饿的话 就喝点水
你不是说 你肚子总是涨气吗？
可能你的肠胃不好 一般得肠炎的人
消化系统就不是很好
消化系统不好的人 不是都会瘦
有的人胖 也是因为消化系统不好的
这个你要重视
要不你再怎么减肥 体重和身形也不会变好的
因为你的身体不正常
他就不会按正常的方式来了
早饭一定要吃 否则会引起你中午更加的饥饿
晚饭尽量少吃 或是正常吃的话 睡前六个小时
不要吃 也就是说 你要是5点吃晚饭
那你晚上就要11点睡才对 要空腹睡觉

多运动啊

我也是节食减肥来着，而且胃不好，有点不消化，后来去医院看了，医生开了药，我比较喜欢乳果糖，那个可以很好的清楚肚子里的垃圾，我一天就管用了，所以要是清除一下肚肚里的垃圾，可以买一盒，有点甜的，可以放在水里喝。又不是减肥药，可以试一下，然后在吃清单的食物，加强运动量。

而且能走路就不要坐车了，我晚上一般都不怎么吃饭，喝杯酸奶，渴了就喝水，最好找事情做转移自己的注意力，有个话要记住，卧室不是餐厅，吃饭的时候告诉自己：我吃饱了，我吃饱了。不停的想，可以刺激脑部意识，反正我是这样的，一个月瘦了8斤。

你自己也好好努力啊

其实很简单，控制饮食，坚持跑步。

我的办法是想着,自己能变漂亮点,所以我一定要减肥,于是就什么东西就少吃,甚至不吃,时间长了,就有效果了.

努力