为什么我总是吃很多就是长不胖呢?(在医院专门检查过没有甲亢病)

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 05:19:16

吃不胖可能有几种原因,我自己以前就是属于吃不胖的类型,那些高热量的食物我都喜欢吃,而且还喜欢吃宵夜。但是的确是怎么吃都不胖,而且感觉消化排泄很快。我总结是吸收的不好。当然还有体制问题。
不过我现在胖了,看见你的问题我琢磨了一下,总结出几条原因:
1、饮食结构发生了变化,现在不喜欢吃太多高热量的食品了,比如KFC。偏向清单有营养的。而且饮食多样化,蔬菜,肉类,蛋,奶,每天都摄取一定的量,营养均衡。
2、喜欢运动了,以前我最不喜欢运动,体质也不好,总生病。现在一年连感冒都没一次。喜欢打球,散步什么的。不需要大运动量,但是每天要保持一定的时间运动。
3、正餐要好好吃,少吃点零食。我以前超爱吃零食,等到吃正餐的时候就吃不下了。这个理论被很多减肥的人运用,据说还是很有效果的。所以我们反过来推理,少吃零食当然就不会影响正餐了呗。
大概先想到这些。不过你要是想胖,还是得多方面调节,比如肯确实如大家说的,你的肠道机能不是特别好。你可以尝试喝一点蜂蜜什么的,增强一下肠道的机能。没事的时候煲点汤喝,很补很有营养的。
最后我想说的是,不管是胖还是瘦,只要健康就好!不是么?

不同的人肠道消化吸收功能是有差别的。
一般肥胖的人肠胃消化吸收功能都超强,大约在70%以上(传说中的喝水也会胖...)
吃不胖的人肠胃消化吸收能力较差,一般在50%以下,吃什么也是浪费...想胖的话建议去医院检查下肠胃功能!

胃肠吸收的少,排的多。建议将吃的营养食品碾碎,增加肠胃的吸收

注意搭配,别吃那么单调

我也是这样的人.吃很多都长不肥.嘿嘿,是因为遗传有些影响.还有就是平时不运动,有时候心情不好还会瘦一点,压力大也会瘦,多点吃脂肪性的东西,慢慢地就会胖了.还可以等到一定年龄自己身体发福的时候,那时候就胖了.呵呵