怎样能最快练成劈叉

看你的柔韧度怎么样了
每天都要坚持揠腿来锻炼柔韧度

做好预备活动，全身肌肉都热起来的时候，循序渐进。早晚各抽出一小时练习。
要知道心急吃不了热豆腐。

要看你年龄多大啦，如果还是10来岁，那就很容易练啦。一个礼拜就搞定

如果过了18了，那就要很辛苦啦。。看个人意志，几个月才有成效。

网上这方面的资料很多，很容易搜的。。

这个不在快不快的,如果你现在年纪不大的话 循序渐进的练应该很快可以 如果你超过19岁...不要着急的比较好些.可以多做些韧带拉伸训练,急于求成会伤到身体

持之以恒.慢慢来压~~~
一个礼拜就可以了
这是我的通俗练法

多拉拉韧带！多练柔软度和身体的柔韧性！