本人因常年熬夜, 身体消瘦不说, 常感疲惫,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 00:03:39
每天中午必须睡觉, 不然下午无法投入工作.
以前常时间对着电脑玩游戏, 熬夜导致的, 现在我是记忆力大大减退, 真的是健忘啊, 我应该怎样恢复身体机能? 大脑记忆力.

昨天吃了点参鸡汤, 感觉改善了挺多.

改善生活习惯和饮食习惯是最重要的
晚上必须要11点之前睡觉，早上在7点半左右起床，这是最合理健康的时间安排。睡眠质量的好坏直接影响一个人的造血功能，睡的好，气血养的好，精神状态和记忆力自然就会改善。
早饭应该崽点半之前吃，要丰富，而且一定要吃，晚饭吃的清淡一点，最好不要有吃夜宵的习惯，吃完就睡觉会加重脾胃的负担，脾胃功能不好还会影响到很多方面。
多去做专业的按摩，一定要很正规的按摩店，让人家帮你做护理和保健，他们会懂经络知识，在这里就不多讲了。
希望你早日摆脱烦恼，恢复良好的记忆力和精神状态！

这种问题不是一天二天所至的.也不可能一下子就好起来.
现在既然这样了,以后就要多加注意.平时善待自己的身体.
早睡早起.一日三餐.
多加锻炼.
只有身体最重要.

你好：从现在开始要调节好作息时间 还有一日三餐要正常 不要在熬夜了 切记．