运动是越累效果越好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 06:52:01

当然不是 要适度

不是,如果想运动的话最好请专人帮你设计最合适你的运动量,或者自己在感到不太疲劳的情况下循序渐进。如果太久没运动而一下运动过量的话,反而会对身体造成不必要的损失,最轻的如肌肉拉伤等．