一个人的嫉妒心理如何抑制、改善或是缓解？

嫉妒心理如何抑制、改善或是缓解:
　　嫉妒是一种消极、有害的心理。它破坏人际关系，伤害同学间的友好感情，甚至会由于攻击性情绪的发泄造成悲剧。
　　嫉妒也有害于自己的身体健康。研究结果发现，嫉妒能引起人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，神经衰弱等病症。
　　为了克服嫉妒心理，我们不妨采用这些方法 《自我认识法》即通过自我认识，调整自己的意识和行为，从而自觉地控制自己的动机和感情。生活中，当我们不知不觉地产生某些嫉妒心理时，我们可以冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确评价自己，从而找出一定的差距，亦即人们所说的“自知之明”。
　　《自我转换法》嫉妒可以使一个人萎靡不振，但是如果合理地自我转换，不把时间浪费在抱怨外在环境，就能变为发奋图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时， 非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发奋，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
　　《相互接近法》 嫉妒常常产生于相互缺乏了解，彼此又缺乏浓厚感情的人中间。因此双方相互主动接近，多加帮助和协作，增近双方感情，也会逐渐消除嫉妒。
　　通过以上的几种方法，以及我们心胸和视野的不断开阔，能逐步抑制、改善、缓解嫉妒心理。

想想自己的优点,和自己做的让自己非常骄傲的事情,肯定自己,这样你心里也就好受多了.其实妒忌人人都有,而有的人以为是不道德的,所以拼命克制,而结果是糟糕的情绪更严重.而你能直接寻问怎么改善,输导,可见你是个很聪明,很好学,很坦诚,心胸宽广之人,这些优点都是值得自己骄傲的.而且这种妒忌给你带来的难受也会成为你奋斗努力的动力.希望对你有帮助^_^

提高自身的素养／

每个人都有嫉妒心理

放开胸怀