怎样才能炼成不被外物所扰,不因外物而影响情绪

不要排斥周围的环境
比如说对周围的人生出讨厌的情绪
只要你的心里不挣扎，你就会很平静（呵呵，可以用点啊Q精神胜利法安慰自己）
这时你内心的声音就是外界的声音，却不烦躁
而且如果你专注于自己的书本，在这个时候还能忽略外界的声音
很神奇的！自己找找感觉吧！
内心宁静的人，轰鸣的雷声中也能安然入睡

多去寺庙逛逛咯 吸取那里的环境 只要心静一切都很安稳 最主要看你的心理状态是否有毅力

这很难回答,我也会,只是可能没有那么严重吧.
其实,如果对书里的东西感兴趣,很投入的话,按道理是不会那么容易被影响的.
你可以小声的读出来,读到你投入为止.也或许看一遍,然后在心里默默的回想刚刚看到的内容,尽力将自己的精力花在书本上.

每个人适应环境的能力都不同
在新境遇下 你可以选择改变自己适应环境
但是面对具体的问题，我们也许很难改变

你也可以选择改变环境适应自己
我想这对你来说没有问题 换个地方 换个学习计划都会好的

去中医那 也许肝有火

烧香拜佛，念经修炼。