减肥期间出现头晕 怎么办

我也出现过类似问题，放轻松点，不要过量节食，否则对身体不好。每餐必要的营养不可少，只是少吃一点儿油腻食物，相信几天后精力会恢复正常的。健康而合理的减肥是个不错的选择，不要为了减肥伤了自己。

哎,这么多人和我同命相连,告诉你一个我的经验,这是低血糖造成的,最有效的就是喝点白糖水,但如果怕影响减肥的话可以喝一杯温的蜂蜜水或者一个小的香蕉,香蕉当然是不能空腹的,这是我能想到能改善头晕而且又不影响减肥的方法,如果这也怕发胖的话,那就一直晕下去....

不过,这么减肥是不健康的.
我以前采取的方法也是节食,头晕目眩已经是家常便饭了,首先,我要告诉你,你这样的减肥是不健康的,长期的节食,会让身体代谢率下降,这其中包括最重要的脂肪代谢率,这意味着如果以后想恢复到正常的饮食体重会马上反弹的.我也真为这个问题而头疼,瘦是很瘦了,但持续一年的基本少盐低油的无味生活令人生暗淡.除非你能一辈子这样,否则,你就应该找一个最健康的减肥方法.
希望LZ斟酌!

你这是盲目的减肥，对身体不好~~~~~~
我已经成功减肥，从原来的154斤减到现在114了，减了40斤那是几个月没进一粒米的代价，一个月前，脸上肤色又黑又黄，腿脚发软，头有点晕，这是身体对我的警告。后来我慢慢改成早餐喝点牛奶或豆奶（再吃点面包什么的），中午吃点米饭，不能多，几小口就行，晚上吃点蔬菜，饿时多吃点水果，尽量少吃甜食。多运动，就达到减肥的目的。头晕现象自然就消失了。（重要的是保证每天都要喝牛奶，吃至少一个苹果。）
女人最难减的是腹部，我每天早晚都会转呼啦圈半小时，洗澡时用双手在腹部顺逆时针来回揉搓，睡觉时平躺在床上也用双手在腹部顺逆时针来回揉搓100圈，这样腹部小了好多哦，前提是要持之以恒，不能半途而废。这就是我减肥的成功秘诀哦。

9种最快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，