UC知道手掌总感觉马上要抽筋，为什么？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:33:52
之前也经常有手脚抽筋的，大概两年前的一段时间当中，比较频繁。
后来喝了一段时间液体钙，好久没有抽过了。
最近偶尔有脚有抽筋，最近一次大概在3月底，清晨醒来小腿抽筋（小腿是第一次），动弹不了。
最近这两三周左手的手掌都感觉要抽筋的样子，具体表现为：跟朋友喝茶，手持茶壶给朋友倒茶，马上就感觉手要抽筋了。然后平时洗脸用力拧毛巾，或者洗衣服用力拧了之后，手掌的筋总感觉隐隐作痛。马上要抽筋的感觉。
我想会不会是我喝咖啡喝太多了，导致钙流失。
我喝雀巢的即溶咖啡已经有六七年了，每天都要喝一两杯，现在已经尽量控制在一天一杯。
近期有在吃钙尔奇，已经吃到第二瓶。脚是不会有抽筋的现象。只是手掌的感觉，一直都在。大概是因为每天都有用到，而我拧毛巾和衣服的时候，都是比较用力的，加上我又比较瘦。
请问，这样的现象具体是什么原因？要如何解决呢？
确实是喝过多浓咖啡的原因，导致兴奋性过高所致。适当减量即可。再就是不宜空腹喝。
补钙
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖