让自己的劲更大并且又能长身高，要做些什么

运动

长身高的外在音素有很多，以下几点，希望你坚持
从运动上来说，以下三种有助长高：蓝球，游泳，引体向上，建议打篮球时多抢篮板，游泳时采用蛙泳
从饮食上来讲，以下几种食品有助长高，从顺序上来说：牛奶，沙丁鱼，菠菜，胡萝卜，柑橘
从生活习惯上来说，要保证充足的睡眠，不要刻意的大强度锻炼肌肉，尤其是压迫性的锻炼
而在你认为自己长到足够高了以后，再进行肌肉锻炼，不过这是要以“多吃”作为保障的，只有多吃，才能力气大

嗷嗷的吃饭,嗷嗷的玩(打篮球不错啊) 哈哈

器械锻炼，多吃牛肉，鸡肉，蛋白，有助于肌肉的生长