急问育儿问题。多谢！

最重要的食补
小孩子正是发育长身体的时候
给他吃些乱七八糟的保健品啊药啊什么的
时间长了，吃多了
不仅没用还害身体
那些东西他根本吸收不了多少
平时多弄虾皮熬汤，排骨海带，豆类煮粥，吃些青菜什么的
炒菜就多炒些含营养多的东西
当然，奶是必不可少的
浓奶酸奶和奶粉混着喝
不要老喝一种
因为你不确定他能更好的吸收哪一种
控制零食量，要不就吃不下饭了，吃饭时间要规律
少吃最好不吃垃圾食品，像薯片，可乐，肯得基之类的
对身体不好
买本关于小孩吃饭的书

补锌的途径有很多，奶粉、红色肉类、苹果、核桃、香菇、虾皮、冬瓜等等，光靠一种奶粉效果应该不会太好，最好是奶粉饮食水果能有坚果就更好了，多管齐下效果更好，而且也更自然平衡。
喝奶粉的话，建议上午喝高锌的（十一点钟左右），下午喝高钙的（五点钟左右）这两个时间段分别是补锌和补钙的最佳时间段。
最好能调整一下饮食结构，注意一下不偏食不挑食不厌食，这样不容易缺锌。

配方奶比较好