我明天就要中考1000米考试了，请问如何控制呼吸频率

我这次中考跑了3.03，使学校跑得最好的，我这里有个方法：一般是四百米的跑道，跑两圈半，在前一圈中匀速跑，不要去抢第一，也不要当最后，然后大约在400——600米时就可以赶超前面的人了。600——900时要尽力去跑，但最好保存一些力量，在这时候喘气一定要喘匀，然后奋力冲最后一百米。还有个秘诀。不要合太多红牛，那个不好用。再喝完后有可能会出现乏力的现象，不要紧张
至于呼吸速率，最好是跑3步喘一次气，如果你的肺活量不允许的话，2步一次也可以，不过这样会降低你的耐力。尽自己最大努力去跑，我相信你应该可以的

一千米应该算是耐力跑了，耐力跑要注重连贯性和技巧，首先是呼吸，要连吸两次呼一次；然后是极点问题，当你途中感觉特别累，呼吸很困难的时候，是极点到了，这要求你要有超人的意志力，度过这一关，然后就是冲刺了

前600米要拼自己的全力去冲，最后400米就考意志力来坚持

基本上每3步换一次气~我3分20哈~

在一圈加速，二三圈调整，最后冲刺。。。。望你有好成绩。。。我也是过来人。

我用了3.40已经是满分了开始慢点别落下就行，跟这第一队，最后100米，那是拼了命的追，结果得了给第6（就10人）不过满分是关键。2-3步一呼1-2步一吸，还可以按照自己的身体素质决定，祝你考个好成绩！