什么方法可以减掉大肚子，不是啤酒肚～！

巧了，我现在也再减， 我的方案仰卧起坐，第1星期，1天100个，25个一组，4组，第2星期，120个，30个一组，4组，第3星期120个，第四星期150个，35一组，4组。 一般做2星期就有效果，做1个月效果明显。做下2个月能达到理想效果了。
饮食注意，少喝饮料，多喝氺。晚上8点后不再吃东西，吃了就会变成脂肪。
基本只要坚持下来应该没问题，我刚开始1个星期，感觉还可以，效果不显著但还是能看出小点了

我个人试过的，45度仰卧起坐，就是身体不要完全抬起来，抬起45度就好了，全部起来的话只会锻炼肌肉，对于减掉脂肪帮助不大，每天坚持20分钟

控制食量，尤其是脂肪！
转呼啦圈，仰卧起坐。对收腹很有效！

我也是，肚子很大，难看阿，没办法，我坚持了，减肥两个多月了，好累啊，天天不敢吃东西，吃一点肚子就鼓起来，从来都没有喝过啤酒，也经常有运动一下，但是喝水和静坐一天，肚子就大一点，没用，但是坚持天天吃水果，少吃油腻的东西以后，至少没有长胖了..

我家人的经验：多骑车

我记得朋友说过一个办法，就是你吃的再饱也要坐直，收腹。经常这样你就会明显觉得不但有了个好习惯还减掉了肚子！