入睡慢怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 09:38:49

我中午只有半个小时的午睡时间，可我躺下后半个小时才能睡着，几乎是刚睡着就要起来了。

午休不一定要睡,闭目养神也行.时间长短要恰当。①长时间午休。时间为30—90分钟，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。②一般午休。时间为5到30分钟，这对于恢复体力是非常有效的，可以坐着休息。③少于5分钟的短时间休息。可以使人振奋，且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上)。

其实你那样也算休息了，没有事
我也是那样