小学生因该怎么锻炼身体？

生长发育阶段，应该以休息睡眠和补充营养为主，加些如慢跑之类的体能运动就可以了，而力量练习事实上并不是很好，最新发现报告说剧烈的力量联系会是心脏舒张功能减弱。
其实不去当运动员，只要不发胖，就已经很好了，不过现在读书的压力越来越大，希望你自己把握好时间的安排以免顾此失彼

你这个年龄正是在生长发育阶段，应该结合一些相应的跑跳运动，但是不易过量或超负荷，每天有个计划性的运动是最好，并且节省时间的同时也能得到各个方面的发展。简单给你一个建议：中距离跑，（不要非得像别人似的跑多少多少，身体微微发热为止）然后肢体伸展运动20分钟以内就可以了（其中包括压腿、踢腿等），之后整理运动，（深呼吸并轻拍或按摸运动产生疲劳的肌肉部分,如腿部、腰部各个肢体关节），然后漫步走回家去……随着时间运动量逐渐相应加大一点点，养成一个好运动的习惯很重要，无论是对现在的学习还是将来的事业，都有很大的好处。嗯，祝你成功！！

去健美吧！13岁可以去健美了，健美明星--阿诺德施瓦辛格就是13岁开始练的

跑步、游泳、踢毽子、乒乓球、羽毛球、登山

跳绳对发育阶段的小孩最有效，
1.可以锻炼身体协调性
2.也可以锻炼耐力

建议通过一些体育运动来达到健身的目的，比如篮球 足球 ，一方面锻炼了身体，增强了体质，另一方面还锻炼了身体的协调性和灵活性
力量练习就尽量不要做了