怎么做利于保持颈椎生理曲度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 23:13:26

因为有潜在的危险，想知道怎么预防颈椎曲度变直？
睡觉的时候要把脖子枕在比较矮的枕头上吗？
是不是站着，坐着的时候，对颈椎都是不利的？
那需要每年拍片检查吗？我很怕没注意以后会变直啊。

主要是应改变工作和生活的一些有害的姿势不要一个姿势好长时间不动，体育运动是最好的治疗如游泳羽毛球等，康复锻炼操的主要方法是练习颈部肌肉如斜方肌，颈夹肌，肩胛提肌等运动，可双臂上举，双手叉腰头后仰，双臂向后车轮转等，都可缓解局肉疲劳改善颈椎曲度。建议要想长期有好的效果，应该还是加强体育活动。

枕那种比较窄的枕头.刚好枕脖子上.
也不用太高.矮一点的.
平时适当活动颈部.