中老年人的营养,保健问题.

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:32:35
中老年人应该怎样来营养,保健?
比如吃什么营养品比较好?

饮食方面:低脂低糖,低胆固醇,高纤维,适量补充维生素,保健品尽量不用,基本无效。
生活方面:合理饮食,适量运动,心理调适良好,生活规律。每半年进行一次体检。
只要注意以上方面,健康长寿是没问题的,所谓的营养品其实很大程度上只是一种安慰剂,效果不大。

有不少老年人都吃螺旋藻,效果应该不错吧。

什么东西都吃才好,不要吃太油的就行了。