中老年人的营养，保健问题．

饮食方面：低脂低糖，低胆固醇，高纤维，适量补充维生素，保健品尽量不用，基本无效。
生活方面：合理饮食，适量运动，心理调适良好，生活规律。每半年进行一次体检。
只要注意以上方面，健康长寿是没问题的，所谓的营养品其实很大程度上只是一种安慰剂，效果不大。

有不少老年人都吃螺旋藻，效果应该不错吧。

什么东西都吃才好，不要吃太油的就行了。