人体运动时，能量的供应主要来源于那三大系统

人体内的供能系统分为三个：
①高能磷酸化物系统（ATP-CP）；ATP-CP供能系统单独供能的话，大概能维持7.5秒的时间，不需要氧气，也不产生乳酸，时间比较短的剧烈运动如举重、投掷等一般就是动用这个系统供能的；
②乳酸系统（无氧酵解系统）；乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成ATP的能量系统。如果单独供能的话，大概能持续33秒的时间。其最终产物是乳酸，所以称乳酸能系统。1 mol的葡萄糖或糖原无氧酵解产生乳酸，可净生成2－3molATP。其过程也是不需要氧的，生成的乳酸可导致疲劳。该系统是1 min以内要求高功率输出的运动的物质基础。如200 m跑、100 m游泳等。
③有氧系统：有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成ATP的能量系统。其产物当然就是二氧化碳、水和ATP了。

人体有三大物质代谢：糖代谢（也叫碳水化合物代谢），脂类代谢和蛋白质代谢，这三大物质代谢均可以在不同的情况向人体提供能量。
在正常情况下如生活、学习、运动情况下糖类代谢是最主要的能量供应途径。
但在其糖类摄入不足或者糖类代谢平衡失调时，如糖尿病。脂类代谢就会将机体的脂肪转化成能量，会代偿性提供能量，当机体处于极限条件时，如癌症晚期的恶病质！糖类，脂肪都已经消耗尽时就会动用机体的蛋白质进行供能！