如何有效告诫自己减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 19:22:15
最近不知怎么的，超级想吃，以前减肥后的好身材眼见着慢慢的有弹回去了。而且是超级爱吃。
我是一个吃下去很饱，但总是很馋，还是会吃的人，明白么，就是明明很成了但还是会不停的吃。。。很无奈。
最近又要开始减肥了，准备了运动计划，但是要知道光运动是不够的，最主要还是那张嘴，怎么样才能当又想吃的时候，有效的告诫自己呢？请大家帮帮忙吧。

其实吧我觉得你可能是之前减肥弄得补偿性进食了，就是身体因为缺乏营养而产生的自然生理反应。
我有的时候跟你一样，而且也很馋很爱吃。
一直是比较健康的身材，前两年胖过一回，一下子胖了20斤。
之前是98斤，后来到了118.那个时候很痛苦而且老想减肥老想吃，常常是饿了半天猛吃两天，结果又胖了。因为吃的时候就会什么都不管了。
后来其实我是通过适量运动和吃饭的时候尽量少吃一点减下来的，比如以前吃一碗饭现在吃半碗。也没什么痛苦。
反正现在一直保持104斤左右，还比较健康。我觉得不错了。
我的经验呢是减肥别心急，平和心态，不然一下弄掉10斤也很容易反弹辛苦还白费。而且弄得自己没信心。
然后吃饭的时候慢慢的，找到享受的感觉。
这是我的一点经验，打得好辛苦啊，希望对你有帮助吧~

那你只能靠药物控制食欲了，比如一天一粒的减肥药你可以通过两天或者三天一粒，控制自己的食欲。

把身上的钱给家人保管．自己没钱了也买不到什么吃的了 ！
还有叫家里少买这些垃圾食品‘

我觉得你平时多找点事给自己做,这样转移注意力就好了~~

想吃的时候 就去嚼口香糖 然后让自己忙别的事 不能老想吃的事 转移注意力很重要 我以前跟你一样

饭前照镜子。