单杠 吊砖和倒挂哪个更有用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 07:32:55
谁试过这些方法?哪个更有用啊?
单杠和吊砖结合和倒挂比哪个效果更好啊?
我15岁
想长高```

其实两个的作用相同,关键是必须坚持,因为这两个动作都是在拉伸骨节间的距离,如果不坚持还会缩回去.

那你要说你想干吗了

吃生长激素更管用

篮球啊 ,经常跳跃,有助骨骼成长