经常耳鸣该吃些什么好？

要多吃富含维生素B12和维生素A的食物。
少吃脂肪类食物，例如：动物内脏等
多吃鱼、鸡肉和牛奶、海鲜。

其实楼主搜寻一下，只要是富含维生素B12和维生素A的食物都是可以的。
另外注意，睡眠不要太久，年轻人7-8小时就可以了，还有就是少喝酒和咖啡，如果是因为肾不好而导致的耳鸣就还要注意不能喝浓茶了。

一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。 二 富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。 三 富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。 四 富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。