什么食物增肥快？？？

多吃饭

O型血，适应高蛋白食物
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
A型血，适应素食
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白

还有一些零食能增肥,但是并不建议食用过多:
第一名:巧克力饼干
每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤
第四名：普通可乐
每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
第五名：啤酒
每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

肥肉

多吃必胖的增肥食物
第一名:巧克力饼干

每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤

您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起增长。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名:巧克力棒

每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤

巧克力棒里所含的高糖分,是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名:罐装果汁

每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤。

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质