气虚怎么补

去看中医，中医有这方面的治疗方法。给你开方子补气之类的，很有效。还有你可以试试吃鲨鱼肝油，有很多功效，最主要的是增强免疫力，适宜人群为体质虚弱免疫力低下者。
另外，经过药物治疗后如果感觉有好转了，那就要适当的根据自己的实际情况进行一些不剧烈的运动。
要想恢复到和正常人一样，估计有些难度，但是只要坚持，肯定能大大改善现在的状况。
我也从小身体不好，主要是婴儿期没有母乳喂养的关系吧。。。所以总是生病小的时候，现在好多了。我一直在吃鲨鱼肝油，这被西方人称做“万能药”！是非常不错的保健品。记住是鲨鱼肝油，而不是一般的鱼肝油，是有区别的！国内的我吃的是恒寿堂的，听说国际上最好的是冰岛产的“冰岛鲨鱼肝油软胶囊”，当然价钱也相对来说较贵。差不多是恒寿堂的3倍。

你问是吃药还是锻炼，两者都要，但是要互补而进。身体很虚弱，硬撑着去锻炼，肯定是适得其反。所以先要用药补！另外，保持乐观的心态很重要！

多吃地瓜牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾，山药、蘑菇等