韧带不好怎么办

基础没打好,如果年龄大点了,就不太好练了,不过勤练基本功还是有效果的,没事多跋筋,压腿很管用的哦.长时间坚持就回有效果,比如坚持几个月.当然如果练好了就歇了过段时间还是会出现你说的情况,武术是要天天练才有进步的,不要放弃长练习就好了/.

放弃吧.继续下去你会死的.

你练了多长时间? 这东西就得功夫不怕累,除了饭后你就热身去拉,一般两三个月都能拉开,没什么捷径的