我觉得合理饮食真的很笼统 请问

少吃肉，多吃菜，少喝饮料，多喝白开水（烧开的自来水），少坐躺，多运动，少说话，多干活，晚上少上网，早睡觉，早起床。从中医角度这些都是皮毛，没事买本《黄帝内经》上面非常透彻的讲述人应该怎么吃饭怎么睡觉怎么健康自我，看看吧。