那种能提高消耗量

摄糖的运动耗能高，人体消耗多余能量（比如脂肪）的时，需要调动葡萄糖等物质进行有氧代谢；没有能量运动做功，进行无氧代谢，（例如节食，在节食的前一阶段是消耗肌糖原，后一阶段是肝糖原，而没有消耗更多的能量来调动脂肪的消耗）。简单理解就是有油的车开的远，做的功多，没油的车开不动，在原地等于没做功

玛莉的回答好专业啊
看起来好像满有道理的
不过即便摄取糖分
也要少一点
不要拿这个做借口
放松警惕

一个是没有摄取糖份，同一运动在一小时以上

很明显是这个哈

fffffff