承受能力很差,怎么办??

其实有时候人往往比自己想象的要坚强的多，真的，像你说的事后也发现没有什么大不了的，当时很生气很激动，其实大家都是一样的，你可以试一试，在你非常生气地时候照照镜子，看看现在这个恐怖的样子，有一个故事就是这样的，有一个父亲在教训自己孩子的时候忽然在窗户的玻璃上看到了自己的样子，连他自己都吓一跳呢！赫赫！好像有一点跑题了，但是我想说的是，没有什么办不到，在你非常生气地时候强迫自己笑笑，真的，我试过，只是在笑过之后你能不能接受，因为有时候我笑了，然后又想，笑什么？明明是他不对，不笑，我就是要让他难过。。。有时候笑了就解决问题了。哈哈哈！说了很多废话哈，反正自己加油！赫赫！

可以看出，你已经意识到不良的情绪
以下是我从书上载下来，希望你能借鉴下
要克服这种情绪，首先要锻炼自己的意志，学会控制情绪
具体的来说：一，以培养兴趣有助于个性发展，可以减少神经系统的紧张。并适当消耗提内多余的血糖
二，进行自我暗示，当控制不主时，要反复提醒自己，久而久之会遏制感情的冲动
三，你必须加强你的修养，就是端正思想，以积极的态度考虑问题
希望对你有所帮助

很简单
你现在的关键不是去想曾经怎么样怎么样，而是以后应该怎么做。
再发生问题以后，首先给自己一耳光（或想个其他方式）警示自己先冷静下来，然后的5相信你自己也能解决好。
你先学着把事情简单化，然后年就会发现，其实什么都好解决的~！

推荐你去读本书```〈人性的弱点与优点全集〉买回家好好研究下~！