我想去睡觉了但是我睡不着有谁有好的办法？

睡前一个小时的时候喝一杯热牛奶，有催眠作用。
睡前用热水烫脚，放松神经，有安眠作用。
睡前坐在床上闭上眼睛深呼吸，什么都不要想，把注意力放到呼吸上，大约5到10分钟。
然后就可以睡了。一觉到天亮。
睡的时候不要胡思乱想，可以想象一幅你认为最美丽的风景。很管用。

看你最不喜欢看的书看着就睡着了

玩一天魔兽世界 回去倒头就睡