因为我比较胖，所以想通过饮食来让自已的肚子和大腿瘦下来，请问有什麼方法

少吃饭，多运动，你可以在晚饭后出去散步，一个小时后，可以摇呼啦圈加上跳绳，我尝试过的，真的瘦了，千万不要相信减肥药和电视上面的减肥工具，都是骗人的，也不能不吃饭，一定要保持健康，要合理的饮食，少吃高热量的东西，减肥最好的良药就是坚持，坚持就是胜利，相信你可以的！祝你成功！

人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

少吃多餐,少食含热量,脂肪多的食物,多运动,会游泳的可以多进行游泳运动.

我试过节食，暑假的时候只吃桃子喝水，忍受不住诱惑的时候，吃菜就准备两碗温水，把油什么的过滤下再吃，吃饺子的话就只吃馅，晚上穿很厚的衣服 【还有果保鲜膜】初去跑一会。瘦的很厉害。建议你不要坚持太就，胃口会受不了【还有通过节食 体重会反弹百分之30-40

运动比什么方法都有效果 没事多跑跑步 比上面说的吃什么什么的好多了