请高手指点，晚上如何才能安然入睡，不再害怕！

要得到正确的帮忙的话，你要说明你这样的状态从什么时候开始，又持续多久了。
现在说说本人的愚见：
你是个严重缺乏安全感的女人，虽然你强调自己的身体没问题，精神压力不大，但我觉得你潜意识中对黑暗的害怕就是精神上存在问题，你要正视这一点。
害怕看鬼片、残忍的电视是很多女性朋友都有的表现，不必太担心。
将被子盖住头才会睡着是个坏习惯，可以让你老公帮忙纠正呀，我觉得他人的理解与关怀是解决的最好的办法。
最后我想说一下我个人的猜测，“一到了天黑心里就会感觉害怕”或许是你以前心理留下黑暗的阴影，在以前的记忆中，晚上定是发生了让你极度害怕的事。你要强迫自己走出过去，分析以前的得与失时要有坦然面对的心态。
祝你健康！

多出去放松！
不要一直呆在公司或家里
放些开心的电影做些开心的事情！
精神压力要自己调整
不行就换个工作！

呵呵 你这个只是胆小的问题 而不是其他问题引起的 你要做的就是直面你害怕的东西 黑夜带给你的不是恐怖 而是你自己感觉恐怖而已了 在黑暗的地方啥都没有的 所以你自己也就别胡思乱想 你老公在你跟前会很安全啊 如果你老公都给不了你安全感的话 那么你走那都是不安全的 自己多做点锻炼 树立正确的思想观 别看那些恐怖的东西 毕竟没鬼 你也没必要害怕 慢慢把你胆子练大再说吧 祝你好运了！

黑暗的确让人能有害怕和不安全的感觉.可是有时黑暗也会让人宁静.关键是你在黑暗中想什么,如果在黑暗中依偎在你老公的怀中和他甜言蜜语,相信你不会认为你是在和鬼约会吧?

很简单
1、放松
2、去做心理咨询
3、强迫自己看一两个星期的恐怖片
4、买个白色荧光灯，晚上睡觉的时候开着灯睡觉，一年才用一度电。
5、你是做电脑工作的，工作的时候距离电脑屏幕远一点，要不买个质量好有点的屏保，隔绝辐射。你的眼睛由于长期受电脑辐射的影响，晚上会产生恐惧的一些幻想。
6、不做3的情况下，用反效果，多看一些喜剧片放松自己，建议去看一下喜剧的鬼片。例如开心鬼之类的自己找。
7、不建议吃安眠药会伤害身体。每天多吃一些维生素比较高的素菜。
8、找一