怎么样才能让身体好起来，我是说的是体制

加强体制没什么好方法，只有运动和营养两条路。药物绝对不是长久之计。
早上早起床，做一小套保健操，然后慢跑1500m，活动下关节，做几组俯卧撑，下午打半个小时以上篮球，晚上饭后坚持散步。
吃饭不要挑食，荤素搭配，注意多种营养摄取。
精神不振是因为社会活动太少，多和别人在一起交流，找到自己的社会圈子，就不会精神不振了。自己老是一个人呆着，没事只会胡思乱想，可不是要精神不振。

养成每天适量运动的习惯，你的这些状况应该都有好转。

运动的强度依你的体质而定，不可过于疲惫