怎样培养专注平静的学习心境

心理放松法、身心放松法、专注训练法、深呼吸法等等，这些办法都可以让自己平静下来，让自己松弛下来。

当然最大的问题、最简便的办法还是给自己积极的暗示。比方说，“没关系，考不好，我还有下一次。”“我不会由于这些东西受到影响的”等等。给自己一个积极的暗示，给自己找条退路，有退路的情况下，心情就不会那么紧张，那么不平静了。

所谓保持平和心态，我指的是在课堂外面，还是要保持平和心态，注意自己的平静，注意自己心里的宁静和平稳，不要容易被它的气氛给煽起来。现在的形势就是，我要考试了，要打仗了，大仗临头了，这种危机意识会加重你的紧张和焦虑，是不利于自己的记忆、思维。

最简单的办法是你要做完一件事再做一件事,并且要求自己在最短的时间内做完一件事:设定完成这件事的时间,养成这样的习惯,心就会慢慢塌实下来.