有什么办法能迅速缓解疲劳，尤其是剧烈运动后的腰酸背痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 11:19:33

坐在硬板凳上，把腰直起，多喝热水，我昨天也这样，坐了半个小时感觉好多了。

泡下澡，再按摩两下，保证睡眠就好了。但别睡过多哦

洗个热水澡,然后在个比较好的环境下休息~`