入睡苦难，情绪低落

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 12:09:06
入睡很困难，晚上躺下的时候会控制不住胡思乱想，基本是乱想一些没有发生的事情，会导致不停地哭泣，几乎每天晚上这样。早上早醒，不做梦，头疼，尤其是太阳穴的地方很压迫。
平时个人情绪不容易控制，但不会暴发其他暴力行为，只是会控制不住常常一个人哭。
这样的情况大概一年以上，自己感觉很痛苦，不知道具体算是什么情况

我不需要网上摘录的那种一大段一大段的，主要是想知道有没有精神方面的问题，比如算不算精神衰弱

可能是近期心理有事压抑嘛。我的经历就是，心头烦躁却说不出个所以然来的时候，就会情绪低落，胡思乱想，需要调整。或者你记记日记，或进行健身锻炼，或郊游，或外出旅游，或其他你想得到的方法，这些间或会让你有发泄，至少可以治一下标，如果要治本还是得找出根源。若觉得这样已经严重影响工作生活了，那有必要去医院进行检查或进行心理治疗。

再这样下去会成为压抑症的，我经常这样告诉自己
出去旅游吧，或者拉着好友去酒吧疯狂一下

去野外散散心吹吹风
或者换一个工作环境，这都是不错的缓解方式```

我也有你这种情况，没你严重。我咨询过，主要是生活和工作中所受的压力导致的，给自己多些时间去休闲，休息。不要逼迫自己，该怎样就怎样。多听些轻柔音乐，放松自己的身心。有时间的话去做些户外运动，这样可以劳累肌体，晚上入睡容易一点。