心里好消极

多听听音乐

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多和亲朋好友交流
例如汶川地震中
有这么多可歌可泣的事例
你也会无动于衷吗？
我们有鲜活的生命
和灾民比以来
我们是万幸的
对于这些难道你也会无动于衷吗？
世界是美好的
生活是美好的
黑夜给了我们一双黑色的眼睛，我们应该用它去寻找光明！

在生活中，每个人都会时不时出现低落的情绪。如果他每天兴奋·积极·高兴，反倒不正常。那是躁狂症的表现。

估计遇到什么挫折了或是工作不愉快，我这几天也是，唉，同是天涯沦落人

多做做家务

消极其实跟你和自己的对话有关，人的对话分为：

1：对外——就是人际沟通
2：对你——就是自己和自己对话，自我沟通！

我讲一个亲身经历： 今天早上起来开车出去后，停下来买几个包子，结果回来之后发现右后面的车胎没气了？心中真是纳闷，怎么会突然没有气了呢？『后来去洗车店补胎的时候证实是被人放气了』，事情已经发生了，车不充气或者换胎的话是不能开了！与其这样，不然在愤怒或者快乐的情绪之间进行选择，用新学到的知识，我选择了快乐，那么怎么才能选择快乐呢？

如果一般情况下，我们会看着车胎，然后问自己：“今天我怎么这么倒霉？明明早上的车胎好好的，买个包子怎么就被人放气了？××××××然后就骂一通！”骂的时候还会造成周围的人有意见或者还会起一些冲突！

其实，你问什么问题，就会得到什么答案，你问自己为什么这么倒霉，那就会得到很倒霉的答案！例如：车胎被放弃，买包子被人挤，开车被人一个劲的鸣喇叭等等！

但是我不这样问，我是这样问的：

1：这件事发生对我来说有没有好的一面：
A：昨天吃的有点饱，正好换车胎，当晨运吧！
B：好久没有换过胎了，正好练习、练习
C：为身边的人增加一点风景。『结果真的有几个人看啊』呵呵：）

2：我怎么利用这件事情促进我的成长并享受过程？
通过这样的意见事情，我可以练习所学到的