我没有救下我的亲人，如何减少负罪感？

在严重的灾难之后，人们比较容易出现内疚或负罪感。人们会恨自己没有能力救出家人，希望死的那个人是自己而不是亲人；因为比别人幸运而感觉罪恶；感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。亲人死亡对幸存者而言是一种严重的丧失，因此有上述提到的负罪感是一种正常的反应。通常这些反应都会在一个月之内缓解，若一个月后，这种负罪感仍强烈存在，则需要寻找心理专业工作人员的帮助。

简单以后只要你有机会去救别人就可以了 亲人希望你活的更好也不希望你冒死相救 所以你要看开点 就像汶川的英雄们一样 有不少都是自己家属遇难了但人家还不是积极去抢救别人嘛 难道他们自己就没有负罪感了?